Despre exercitii fizice adica echilibru minte,inima,trup......

-Exista o categorie de oameni,care au un dispret fata de exercitiile fizice.Acest dispret se datoreaza unei mentalitati gresite urmata de argumente si fapte gresite.Unii dispretuiesc exercitiile fizice pentru ca ei/le cred ca numai sufletul conteaza.In realitate trupul este oglinda sufletului,un suflet sanatos trebuie sa aibe si un trup sanatos.Altii au argumente gresite cum ca nu ar fi natural sa fii atletic/a.Iarasi un lucru gresit pentru ca natural este sa avem muschi fara existenta acestora nu avem cum sa fim sanatosi.Sau alte teorii cum ca si asa fiinta imbatraneste si nu ar avea rost sa faca exercitii.Iar o ideie gresita, pentru ca prin exercitii fizice incetinim procesul de imbatranire.Altii efectiv din lene sau invidie sau stima de sine scazuta au ceva impotriva exercitiului fizic.O alta prejudecata extrem de urata fata de muschi este invatatura sexista ,eronata,nenaturala anume credinta ca o femeie "nu trebuie sa aibe muschi prea voluminosi"".Aici omul se impotriveste naturii sale ca si in alte domenii.Cand imi arata cineva o femeie care a venit pe lume cu fusta roz ,rochie,tocuri si incapacitatea de a fi puternica atunci voi crede ca nu trebuie sa aibe muschi.Sau un barbat daca vine pe lume fara a avea capacitatea sa planga sa fie sensibil atunci voi crede ca aceste caracteristici sunt masculine.Ideea de feminitate este inteleasa total gresit,insasi femeile se impotrivesc ideii de a avea muschi prea voluminosi pentru ca asa le invata societatea patriarhala fiind sclavele fashionismului.Ideea ca femeile culturiste sunt ""masculine""este total gresita ,voi demistifica acum aceasta ideie.Exista barbati care din nastere au fata fina ,unii chiar apartin unei rase umane unde genetic barbatii nu au barba.Din aceasta cauza nu poate fi numita ""masculina""o femeie culturista intrucat exista si barbati cu trasaturi fine.Acele culturiste de performanta,unele din ele nu toate evident, care isi distrug sanatatea cu stereoizi logic este sa fie numite ""imbatranite"" sau ""cu fata prea deshidratata""dar asta numai pe timpul concursul.Intr-o vreme chiar eu ,din cauza obisnuintei date de ideile preconcepute,credeam ca unele culturiste de performanta cu fata imbatranita ,deshidratata par ""masculine"" datorita contrastului cu freza sexista ce o au,lucru gresit pentru ca asa cum am scris sunt si barbati cu fata fina ,deci denumirea e alogica,denumirea corecta este ""o fata imbatranita in contrast cu o freza tinereasca ce nu i se potriveste"".Mai departe,este femeia ""sexul slab ""?Raspund,categoric nu este.In privinta puterii fizice si a masei musculare exista doua teorii.Timp de sute de ani,datorita opresiunii patriarhale,femeile fiind scutite de munci grele,trupul s-a adaptat la asta neavand nevoie de putere si muschi cat barbatii dar avand mai mare rezistenta,fie intradevar din felul ei are rezistenta mai mare iar putere si masa musculara mai mica.Insa indiferent care este cauza acest lucru nu se poate generaliza,pentru ca exista fizicuri,osaturi,genetica diferite,existand destul de numeroase femei care egaleaza sau intrec barbatii la putere sau masa musculara,chiar si in ciuda opresiunii de secole sau in ciuda felului ei de a fi din punct de vedere trupesc......A invata fetele de mic sa evite muschii ,forta fizica sau munci grele este una din cele mai grave discriminari existente,pentru ca o fiinta daca poate face ceva si este un lucru bun ce face,nimeni nu are dreptul sa ii interzica acest lucru.Este la fel si la fel de grav cand la unele rase canine i se cupeaza urechile  i se taie coada in numele strandardului chinolog rasist,sau in numele unei traditii taranesti imbecile,desi cainii pot folosi aceste parti ale trupului,ba chiar este extrem de important sa le foloseasca la comunicare,mimica,gesturi.Astfel feminitatea si masculinitatea tine strict de aspectele sexuale care evident difera natural.Cine adopta un stil de viata vegetarian,indiferent de tip si respinge specisismul asa trebuie sa respinga si sexismul,rasismul si alte forme de opresiune.Insa evident si un om cu alimentatie omnivora poate respinge aceste lucruri gresite dar despre asta in alt articol.Dau un exemplu.Daca esti femeie chiar daca poti avea viata lunga,tinerete,sanatate si putere la fel ca barbatii avand muschii mai mici ca barbatul,impunandu-ti acest lucru fiindu-ti teama de o crestere naturala musculara,e tot o subjugare,o opresiune sexista a autoimpune sau a impune la cineva sa fie mai mic,sau mai slab pentru ca daca genetica iti permite poti avea muschii cat barbatul si nu este un lucru care ar dauna cu conditia sa fie naturali si folositi in directie buna.E ca si cum am spune ca poti avea beneficiile amintite daca ai face pasi mai mici ca barbatul ar fi la fel o opresiune sexista pentru ca genetica iti permite faci pasi mari si nu faci rau cu asta,chiar te poate ajuta.Toate fiintele indiferent de specie au constiinta,inteligenta,nefolosite aceste calitati pot provoca alegeri gresite in viata.Deasemenea partea inimii empatia,compasiunea,mila iubirea acestea daca nu ar fi practicate ar suferi alte fiinte si in natura salbatica exista exemple clare cand fiare salbatice ajuta chiar alte specii.Si trupul,care la fiinte non umane este antrenat prin construit adapost,joaca vanatoarea etc etc.Daca trupul ar fi neglijat ar aparea boala si slabiciunea.Aceste lucruri sunt perfect valabile si om indiferent cat de mecanizata tehnic are viata.

-Acum sa amintesc despre exercitiile fizice extrem de importante sanatatii.Omul este un animal care in privinta miscarii fizice este cam imperfect.Daca fuge i se intareste partea de jos a trupului,insa la alte animale care se deplaseaza patruped ,prin simpla fuga se intareste tot trupul deodata.Astfel este mult mai simplu sa faca exercitii fizice o fiinta patrupeda,iar importanta exercitiului fizic este la fel si in cazul acestora.Sa nu uitam ca fiintele non umane ca membrii de familie adoptate in viata omului sunt la fel de afectate de obezitate,atrofie musculara ,imbatranire nenaturala ca si omul.Voi arata acum exercitiile fizice pentru necesare,pentru fiinte non umane si umane,iata,dar inainte de asta precizez ca nu raspund de accidente,intrucat fiecare fiinta difera in ce priveste capacitatea fizica a ei astfel exercitiile trebuiesc facute conform capacitatii avute.Deasemenea pentru evitarea stagnarii exercitiile pot fi reinoite facand aceleasi exercitii dar in alte forme.
Scriu despre exercitii fizice pentru toate fiintele cu care convietuieste omul,intrucat refuz specisismul,

-Pentru caini,pisici,mamifere mici si pasari exercitii obligatorii,
avand o anatomie care le permite exercitii mai simple lucrand deodata toti muschii,descriu mai simplu lucrurile,la caini alergatul sus pe panta abrupta de cca 30 m formeaza mai bine muschii si zilnic alergatul pe teren drept,sprintul.Daca e panta deosebit de abrupta recomand 5-10 ture 1-3 zile pe saptamana,la pisici si alte fiinte mamifere alergatul,joaca sau cataratul,la cele cazate in voliere amenajarea unei voliere cat mai spatioase si amenajate cu copaci,rafturi,jucarii speciale roti FARA stativ in numai cu o simpla bara de sustinere ,cele cu stativ fiind deosebit de periculoase daca sunt mai multi in voliera se pot produce accidente.La fel si la pasari,sa aibe loc pentru a zbura.Toate dupa nevoile anatomice ale speciei.
Exercitii de aparare nu e nevoie sa faca,intrucat prin simpla joaca isi formeaza miscarile necesare.
-Pentru oameni,exercitii obligatorii,
1.flotarile.Obligatorii.Sunt flotari pentru umeri si piept sau un lucreaza preponderent tricepsii.Se fac o data pe saptamana cate 3-5 serii 25-30-50-100 repetari.
2.genoflexiunile.O zi pe saptamana 3 serii cate 25-30-50-100 repetari.
3.abdomenele .O zi pe saptamana 3-6 serii 25-30-100 repetari.
4.obligatoriu pentru aparare boxul.un sac de box vegan din panza,umplut cu nisip.La inceput se foloseste cu pumnul bandajat ,pe urma se renunta la bandaj.Se poate folosi si minge de box,para de box material vegan.Atentie sacii de box din comert chiar daca pe dinafara sunt din panza inauntru pot avea bucati de piele deci non vegetarian indiferent de tipul de vegetarianism aplicat.
5.nu e obligatoriu dar au avantaje deosebite tractiunile.Daca nu lucreaza bicepsii ci numai tendonul cum e in cazul meu atunci pentru bicepsi se pot folosi gantere.
6.nu este obligatoriu dar e un avantaj anume exercitiile faciale pentru intinerire gasiti pe google face fitness.
Pentru informatii pentru toate exercitiile puteti accesa google.
-Exercitiile fizice se pot practica nu numai la sala ci si acasa,in padure,parc etc. deci la aer curat.
Deasemenea probabil va puneti intrebarea de ce la fiinta umana am recomandat atatea repetari.Explic de ce,pentru ca facand numeroase repetari se intaresc si tendoanele ,iar forta creste in regim de rezistenta.Este total gresit a crede ca forta nu creste cand faci repetari numeroase.Am cca 19 ani de experienta in domeniul culturismului si stiu ca atunci cand faceam repetari putine forta nu imi crestea.Sa analizam putin lucrurile,anume cum se face ca fiinte robuste,puternice cum e ursul,zimbrul,bizonul,etc.prin simplul fapt ca alearga ,facand astfel repetari numeroase sunt tot masive,puternice si rezistente?Evident si genetica isi are rolul ei aici dar totusi daca repetarile numeroase ar duce la lipsa fortei sau ar scadea masa musculara,aceste fiinte ar fi format o talie subtire in decursul a mii de ani.La oamenii care fac canotaj sau box sau kick box si sunt categorii grele ,totusi au masa musculara voluminoasa si fac repetari multe.
Rolul alimentatiei,
carbohidratii ajuta la putere si rezistenta si la facerea masei musculare iar proteinele cladesc masa musculara plus au rol pentru buna functionare a intregului trup,alaturi de fibre si vitamine.Despre alimentatie sanatoasa la toate fiintele indiferent de specii puteti gasi pe google siteuri care arata cai naturiste sanatoase de alimentatie.....